心理学:为什么有些人爱跟家人发脾气呢?原因在这里,看完就明白了_关系

发布时间:2021-06-11 发表于话题:对先人的解释 点击:15 当前位置:黄埔网 > 情感 > 心理学:为什么有些人爱跟家人发脾气呢?原因在这里,看完就明白了_关系 手机阅读

原标题:心理学:为什么有些人爱跟家人发脾气呢?原因在这里,看完就明白了

不知道大家有没有遇到这样的人,在外面一副热心肠样子,但是回到家里却火气冲天。家里稍微有点什么不顺心的事情,就开始乱发脾气。

有网友表示:“我一直有个困惑,我对朋友同事,尤其是陌生人都很耐心宽容,但对亲人总忍不住发脾气,发完脾气就后悔,可是下回照样大吼大叫,该怎么办呀?”

有这种困扰的不是你一个人。

很多时候,我们把宽容谦和给了别人,却把最坏的脾气给了爱人和家人。

许多人给出的理由是“我的家人很宽容”。

这种解释乍一看很有道理,却经不住推敲。

宽容、有耐心都不是发脾气的理由。

人们不会随便跟别人发泄情绪,无论是正面的还是负面的。只有面对在心中占据重要位置的人,才会肆无忌惮。

为什么有些人总是对家人发脾气呢?真正的原因往往在自己身上。大概有4个原因:

01

缺乏安全感,用过激的情绪得到关注和爱

有的人在外面很和气,一回家就变成了喷火龙。

他发脾气的真正原因是不自信。

美国心理学家Ainsworth提出的依恋理论里,有一种依恋类型叫焦虑-矛盾型(anxious-resistant)。这种依恋类型的人在亲密关系(不止伴侣关系)中缺乏安全感,经常担心对方不愿跟自己在一起,充满焦虑,极度害怕分离。

他们对亲近的人发脾气,是想用这种过激的情绪获得更多的关注和爱,平复自己的不安。

而我们知道,跟亲近的人发脾气就是在伤害对方,是在损耗这段关系,总有一天对方会疲惫。当他不再试图接纳安抚你的时候,这段关系也就破裂了。

02

面对家人,或许是我们的期望过高

相对亲人来说,我们往往对“别人”更有耐心,更不容易发火。

因为我们假设“别人”是不了解我们的,要取得“别人”的了解和配合是需要充分沟通的。但面对家人,我们的耐心就很有限,因为我们认为家人应该是最了解最支持我们的。

一般来说,确实是越亲近的人会越相互理解和支持。但其实家人并不能在所有的事情上都能点对点的和我们达成充分的理解,这是不现实的,我们自己也并不能够时时理解和支持亲人的需要和想法。

但是一旦碰到什么事情不顺利,我们常常会想:“别人不理解我也就罢了,怎么你也不了解我呢?别人不懂得配合我支持我就罢了,怎么你也不懂得呢?”

这样越想就会越生气。这都是因为我们对家人期望过高,而有时我们并没有意识到。

03

降低了对自己的约束能力

我们对外表现出的礼貌、友善、克制,原因之一是为了自我保护,防止因破坏关系而受到伤害。

但始终严格地自我管理很困难,再完美的社交面具也需要摘下来透透气。

家是安全的环境,家人是有安全感的对象,所以我们会大大降低对自我的要求。

我们不再加以管理,而是释放出自我“真实而不良“的一面:粗鲁无理、冷漠无情,懒散消极……

我们不担心自己的个人形象,因为关系牢固;

我们不顾及家人的感受,因为他们也达不到我们的期望;

我们还会夸大自己的付出和委屈,以此怪罪家人。

04

幼稚、自恋、自暴、易愤怒

在外讨好他人,如果你们仔细观察就会发现,这些人极其幼稚。

他们控制欲极强。在家只要稍微不符合这些人的期望,就会大肆乱发脾气。

这种情况心理学上叫做“自恋性暴怒人格”,比如:

1. 任何的不如意,不管是主观的还是客观的,都有主观恶意的存在

2. 有主观恶意动机者,必须向我道歉。

这种行为往往会给伴侣、家人造成非常大的压力,当对方一旦没有达到标准的时候就会失控。

如何解决自己爱和家人发脾气的毛病呢?

心理学认为所有习惯的改变都需要新的思维和性格模式。

1、进行情绪控制训练

只有自己才能控制自己的情绪,我们可以在日常生活中进行训练。

首先要学习识别自己的情绪,知道自己在经历什么,这样才能帮助我们更好地表达自己。

用情绪疗法的质疑方式来反思自己的行为,逐渐学会用更实际的态度来对待自己和家庭的关系

2、改变自己的认知模式

发脾气这个行为跟我们的认知模式有关,比如吵架提分手的模式是:提分手对方就会挽留我,证明我是被爱的。这种认知模式就需要改变。

发脾气不能解决任何实际问题,反而会恶化关系。试着敞开自己,跟亲近的人说出自己最真实的感受,给对方机会去了解、理解你真实的一面。

3、多与家人沟通

尝试和家人沟通,把你的痛苦和困惑讲出来并且表示理解,之后你发火的欲望可能就会大大降低。

你需要重新来思考自己为什么要发火,以及发火真的是对方做地不对吗?这些问题。

结语:

总而言之,无论怎样都不要冲着家人发火,更不要拒绝学习,要不断提升自己的价值,改变固有的行为方式,以全新的面貌对待生活、对待工作、对待家人,所有的事情才会慢慢变好起来。

要去解决问题,而不是一味朝着家人来发脾气,你就会逐渐成长出自己的勇气和力量。

本文来源:https://www.huangpucn.com/info/153997.html

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